INSIGHT YOGA

日曜日の特別クラスとして陰ヨガをしました。

🌙陰ヨガとは

中国道教の陰陽五行思想を基にしたヨガです。主に身体のへそから下〜膝から上の奥深い結合組織(腱、靭帯、関節、筋膜)に意識を向けていきます。

身体をリラックスさせて、身体の重みと重力に任せ、ポーズをゆっくり長く保ち丁寧に働きかけ、とくに腰まわりの結合組織を伸長させていきます。

下半身には全身の気の流れ道である経絡が集中しています。経絡は心身の健康と密接に関係していて収縮すると内蔵疾患や精神の不安定を引き起こすので、陰ヨガの下半身へのアプローチによって、体だけでなく気の流れを活性化し、心を落ち着かせてくれる効果があります。

🌓普段皆さんの意識は忙しく外に向かっていると思います。たくさんの考えと感情で混乱していたり、感情を隠して目の前の仕事をこなしたり、、、

心を整理したり気付きを得るために

陰ヨガクラスを自分と向合う時間としても味わってみて下さい。

🌝今月は20日火曜日午前中にも陰ヨガを開催する予定です。

港区東麻布飯倉福祉会館和室の

午前10時からドアオープン

10:15ー11:45am

お申し込み

m.nicoyoga@gmail.com