「膝が痛い」は皆さんから多く聞くお悩みです。もちろん理由は様々ですが、膝が痛くならないように意識できることはあります。 ①つま先と膝の向きを常に同じ方向に向けること。←O脚、ガニ股は軟骨がすり減る原因を作ります。 ②足首、膝、股関節が縦にまっす…

健康的に人生を送る方法は色々ありますが、 ランニング、テニス、カラオケ、飲み会、 その中でヨガという方法を選んだとしたら、 習慣として体を整え、心を静かに落ち着けて、 迷いなく生き生きと過ごせる状態に自分を戻す事をします。 なぜなら、人は体が酷…